Kendinize Saygı Duyun

Kendine saygı insanın önemli ihtiyaçlarındandır. Kendimize saygılı olup olmadığımızı nasıl anlayabiliriz?

Aşağıda verilmiş durumlara olumlu ya da olumsuz olarak samimiyetle cevap veriniz.

1- Çoğu zaman zihinsel olarak mutluyum.                                                      Evet    Hayır
2- Ülser gibi sağlık problemleriyle seyrek olarak karşılaşırım.                       Evet    Hayır
3- Gece boyunca güzel uyurum.                                                                      Evet    Hayır
4- Kendi rahatım içinde olsa grup baskısına dayanamam.                              Evet    Hayır
5- Herhangi bir uyarıcı olmadan zor problemleri ele alabilirim.                     Evet    Hayır
6- Sakinleştirici kullanmam.                                                                            Evet    Hayır
7- Zor işlerle uğraşırım ve sonucu başarıyla önceden görebilirim.                  Evet    Hayır
8- Kaygısız tutumlarım vardır.                                                                         Evet    Hayır
9- Kendime söylediğim çok fazla güzel şey yoktur.                                        Evet    Hayır
10-Çoğu zaman bazı problemler ya da başka şeyler canımı sıkar.                   Evet    Hayır
11-Depresyon atakları yaşarım.                                                                        Evet    Hayır
12-Fazlasıyla tedirginim.                                                                                  Evet    Hayır
13-Katılmasam bile grup kararlarına kolaylıkla uyarım.                                  Evet    Hayır
14-Zaman zaman kendimi güvende hissetmem.                                               Evet    Hayır
15-Kendi kendime kötü davranırım.                                                                 Evet    Hayır
16-Birçok insanın beni sevmediğini hissederim.                                              Evet    Hayır

Şimdi 1.sorudan 8.soruya kadar işaretlediğiniz EVET cevaplarına 1’er puan verin. 9.sorudan 16.soruya kadar işaretlediğiniz HAYIR cevaplarına 1 puan verin. Puanlarınızı toplayın. 0 ile 4 arasındaysa kendinize saygınız düşük seviyededir. 5 ile 10 puan arasındaysa ortalamayı yansıtmaktadır. 11’in üzerindeyse kendinize saygınızın düzeyi yüksektir.