Kendinize Saygı Duyun

Kendine saygı insanın önemli ihtiyaçlarındandır. Kendimize saygılı olup olmadığımızı nasıl anlayabiliriz?

Aşağıda verilmiş durumlara olumlu ya da olumsuz olarak samimiyetle cevap veriniz.

1- Çoğu zaman zihinsel olarak mutluyum. Evet Hayır
2- Ülser gibi sağlık problemleriyle seyrek olarak karşılaşırım. Evet Hayır
3- Gece boyunca güzel uyurum. Evet Hayır
4- Kendi rahatım içinde olsa grup baskısına dayanamam. Evet Hayır
5- Herhangi bir uyarıcı olmadan zor problemleri ele alabilirim. Evet Hayır
6- Sakinleştirici kullanmam. Evet Hayır
7- Zor işlerle uğraşırım ve sonucu başarıyla önceden görebilirim. Evet Hayır
8- Kaygısız tutumlarım vardır. Evet Hayır
9- Kendime söylediğim çok fazla güzel şey yoktur. Evet Hayır
10-Çoğu zaman bazı problemler ya da başka şeyler canımı sıkar. Evet Hayır
11-Depresyon atakları yaşarım. Evet Hayır
12-Fazlasıyla tedirginim. Evet Hayır
13-Katılmasam bile grup kararlarına kolaylıkla uyarım. Evet Hayır
14-Zaman zaman kendimi güvende hissetmem. Evet Hayır
15-Kendi kendime kötü davranırım. Evet Hayır
16-Birçok insanın beni sevmediğini hissederim. Evet Hayır

Şimdi 1.sorudan 8.soruya kadar işaretlediğiniz EVET cevaplarına 1’er puan verin. 9.sorudan 16.soruya kadar işaretlediğiniz HAYIR cevaplarına 1 puan verin. Puanlarınızı toplayın. 0 ile 4 arasındaysa kendinize saygınız düşük seviyededir. 5 ile 10 puan arasındaysa ortalamayı yansıtmaktadır. 11’in üzerindeyse kendinize saygınızın düzeyi yüksektir.